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这些坑人的养生常识 你是否也被骗过

2019/5/4 8:22:46    来源:互联网    作者:好健康养生养老摘录    点击数:483
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网络上流传着一些养生常识,每一条看起来都很有道理。

不过,这些养生常识不一定都是对的,随便照做的话,小心越养越“病”,究竟这些谣言误区都有哪些呢?一起来往下看看吧。

1、过午不食能养生

有人觉得,像古人一样“过午不食”,是一种健康的生活方式,还能够减肥。

可是,我们的生活方式已经和古人的“日出而作,日落而息”完全不同了,如果现代人中午之后就不再进食,会连续十几个小时处在饥饿状态,这会使胃肠道损伤。

饥饿状态下入睡,还会影响晚上的睡眠质量。

2、一天不要吃太多鸡蛋

有人说,鸡蛋黄中胆固醇含量高,一天最多只能吃一个鸡蛋。

其实鸡蛋的胆固醇并没有那么可怕,需要限制每天摄入的鸡蛋数量的,是那些消化系统和肝肾功能不太好的人。

对于身体健康的年轻人来说,多吃几颗鸡蛋是没有什么问题的。

3、O型血要少吃谷物,A型血要少吃肉

这种说法来自于所谓的“血型减肥法”,然而,这种方法没有试验的验证,也没有数据的支持,基本上是经不起推敲的。

4、喝清肠茶能排毒

清肠茶反而可能让你患病。

如今市面上畅销的各种清肠排毒产品大多蒽醌类化合物,可产生化学刺激,促进结肠蠕动,从而引起排便。

但是,蒽醌类化合物长期刺激肠道,会损伤肠道黏膜,还会在肠壁上被吸收并沉积,久而久之可能会形成结肠黑变病。

5、骨头汤能补钙

长时间熬煮的骨头汤并不能把钙“熬”到汤里,大部分营养成分依然在汤渣中。

香浓的骨头汤中,反而含有很多脂肪,喝的太多小心发胖。

6、蛋清敷脸可以美白

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分,不熟的蛋清可能有细菌,敷到脸上容易引起过敏。

7、银杏叶泡茶降压

银杏叶是一种中药,但是其中的有效成分需要经过提纯加工才能获得。

银杏叶中还含有有毒的银杏酸,未经过深加工的银杏叶是不能直接泡水喝的。

8、空腹喝淡盐水能排毒

所谓“排毒”是个伪概念,我们身体能够自行排出废物,不需要再吃什么来帮助“排毒”。

9、吃黑芝麻能让头发变黑

头发里的黑色素和黑芝麻里的黑色素并不是同一种,所以多吃黑芝麻根本不可能让头发变黑。

10、多吃味精致癌

有人说味精在高温度加热烹调之后会生成焦谷氨酸钠,这种物质会致癌。

其实这种物质只是没有鲜味了,并不会致癌。

11、减肥药能帮助人快速减肥

网络上销售的各种减肥药,不减肥还伤身。

这些减肥药会通过让人拉肚子、脱水、食欲不振,达到减重的效果,掉的没有一克是脂肪,一旦停下,立即反弹。

目前国内批准的OTC减肥药物只有一种——奥利司他,适用范围仅限于体重指数BMI≧24(BMI=体重/身高的平方)、患有肥胖症的患者。

轻微肥胖的普通人,最好还是通过控制饮食,加强锻炼来减肥。

而且即使符合规定,这种药物也有副作用,头痛、疲劳、月经失调都是它带来的不良反应。

12、自制酵素能保健

大部分的家庭自制酵素,其实就是介于酒和醋之间的发酵产物,由于酒精含量不够,其中的细菌不能被杀死,还可能在无氧环境中大量繁殖,危害人的健康。

这下都识破了这些养生谣言了吧,养生还是要科学一些,这种歪理偏方还是一带而过吧。

 
 
 
 
 
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